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Posición del cuerpo: colocados en decúbito prono, con las palmas de las manos en el suelo, los pies juntos y la columna en. Plancha frontal con apoyo de antebrazos y rodillas. Estocada lateral con brazos extendidos arriba. Encontrá secarropas frontal con función plancha fácil en mercadolibre. Ar! entrá y conocé nuestras increíbles ofertas y promociones. Las planchas isométricas son ejercicios sencillos y muy completos para hacer en casa. Descubre cómo hacerlas bien y obtener sus beneficios. Entre los más conocidos está la plancha frontal. 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